39 Programmes Petit Bambou

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39 Programmes Petit Bambou

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39 Programmes Petit Bambou
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01 - Initiation - Découverte - 8 séances de 10 mn
Programme 01 Découverte - 01 - Intro 01 - Vers plus de calme et sérénité - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
6.81 MB
Programme 01 Découverte - 02 - Séance 01 - Vers plus de calme et sérénité - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
24.95 MB
Programme 01 Découverte - 03 - Intro 02 - Body scan pour apaiser le mental - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
2.86 MB
Programme 01 Découverte - 04 - Séance 02 - Vers plus de calme et sérénité - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
24.96 MB
Programme 01 Découverte - 05 - Intro 03 - Eveiller la curiosité des sens - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
3.25 MB
Programme 01 Découverte - 06 - Séance 03 - Eveiller la curiosité des sens - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
24.42 MB
Programme 01 Découverte - 07 - Séance 04 - Reconnaître ses émotions - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
24.9 MB
Programme 01 Découverte - 08 - Intro 05 - Centré et libre pour lâcher prise - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
3.48 MB
Programme 01 Découverte - 09 - Séance 05 - Centré et libre pour lâcher prise - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
24.85 MB
Programme 01 Découverte - 10 - Intro 06 - Tensions et réactions - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
3.81 MB
Programme 01 Découverte - 11 - Séance 06 - Tensions et réactions - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
24.48 MB
Programme 01 Découverte - 12 - Séance 07 - Le souffle comme ancre - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
25.18 MB
Programme 01 Découverte - 13 - Intro 08 - Attention, Intention, attentes - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
3.41 MB
Programme 01 Découverte - 14 - Séance 14 - Attention, Intention, attentes - Programme 01 Découverte.mp3
MP3
25.02 MB
02 - Progression - S'ouvrir - 12 séances de 15 mn
Programme 02 S'ouvrir - 01 - Intro 01 - Ne m'oublie pas - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
4.15 MB
Programme 02 S'ouvrir - 02 - Séance 01 - Ne m'oublie pas - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.34 MB
Programme 02 S'ouvrir - 03 - Intro 02 - Premier et deuxième plan - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
3.15 MB
Programme 02 S'ouvrir - 04 - Séance 02 - Premier et deuxième plan - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.34 MB
Programme 02 S'ouvrir - 05 - Intro 03 - Se jouer de l'ego - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
2.86 MB
Programme 02 S'ouvrir - 06 - Séance 03 - Premier et deuxième plan - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.33 MB
Programme 02 S'ouvrir - 07 - Séance 04 - Motivation vos raisons - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.35 MB
Programme 02 S'ouvrir - 08 - Séance 05 - Inspirer et s'inspirer - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.35 MB
Programme 02 S'ouvrir - 09 - Séance 06 - Confiance en soi - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.35 MB
Programme 02 S'ouvrir - 10 - Séance 07 - Visualisation allongée - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.34 MB
Programme 02 S'ouvrir - 11 - Intro 08 - Etiquetage - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
2.54 MB
Programme 02 S'ouvrir - 12 - Séance 08 - Etiquetage - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.51 MB
Programme 02 S'ouvrir - 13 - Séance 09 - Acceptation - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.34 MB
Programme 02 S'ouvrir - 14 - Séance 10 - Conscient et droit - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.35 MB
Programme 02 S'ouvrir - 15 - Séance 11 - Un problème - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.34 MB
Programme 02 S'ouvrir - 16 - Séance 12 - Y a de la joie - Programme 02 S'ouvrir.mp3
MP3
34.32 MB
Programme 02 S'ouvrir - Description du programme.txt
TXT
482 B
03 - Progression - Fondamentaux 1 - 10 séances de 20 mn
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 01 - Séance 01 - Bien commencer - Programme 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
45.76 MB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 02 - Séance 02 - Bien là - Programe 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
45.75 MB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 03 - Séance 03 - Solidité et dignité - Programe 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 04 - Intro 04 - Fascinante respiration - Programe 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
904.19 KB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 05 - Séance 05 - Fascinante respiration - Programme 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
45.02 MB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 06 - Intro 05 - Inspiration attentive - Programe 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
3.03 MB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 07 - Séance 05 - Inspiration attentive - Programme 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 08 - Séance 06 - Expiration consciente - Programme 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
45.76 MB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 09 - Séance 07 - Sensations - Programme 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 10 - Séance 08 - Enveloppe corporelle - Programme 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 11 - Séance 09 - Ne faire qu'un - Programme 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - 12 - Séance 10 - Onserver ses noeuds de tension - Programme 03 Fondamentaux 1.mp3
MP3
45.81 MB
Programme 03 - Fondamentaux 1 - Description du programme.txt
TXT
429 B
04 - Progression - Fondamentaux 2 - 10 séances de 20 mn
Programme 04 - Fondamentaux 2 - 01 - Séance 01 - Se raccrocher à quelque chose - Programme 04 Fondamentaux 2.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 04 - Fondamentaux 2 - 02 - Intro 02 - Observer ses pensées et ruminations - Programme 04 Fondamentaux 2.mp3
MP3
2.54 MB
Programme 04 - Fondamentaux 2 - 03 - Séance 02 - Observer ses pensées et ruminations - Programme 04 Fondamentaux 2.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 04 - Fondamentaux 2 - 04 - Séance 03 - Etat d'âme - Programme 04 Fondamentaux 2.mp3
MP3
45.77 MB
Programme 04 - Fondamentaux 2 - 05 - Séance 04 - Force du sourire - Programme 04 Fondamentaux 2.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 04 - Fondamentaux 2 - 06 - Séance 05 - Sourire contagieux - Programme 04 Fondamentaux 2.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 04 - Fondamentaux 2 - 07 - Séance 06 - Gratitudes - Programme 04 Fondamentaux 2.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 04 - Fondamentaux 2 - 08 - Séance 07 - Altruisme et amour - Programme 04 Fondamentaux 2.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 04 - Fondamentaux 2 - 09 - Séance 08 - Amours variées - Programme 04 Fondamentaux 2.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 04 - Fondamentaux 2 - 10 - Séance 09 - Comme une émotion - Programme 04 Fondamentaux 2.mp3
MP3
45.8 MB
Programme 04 - Fondamentaux 2 - 11 - Séance 10 - Emotion et tension - Programme 04 Fondamentaux 2.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 04 - Fondamentaux 2 - Description du programme.txt
TXT
373 B
05 - Progression - Fondamentaux 3 - 10 séances de 20 mn
Programme 05 - Fondamentaux 3 -01 - Séance 01 - L'engagement au coeur - Programme 05 Fondamentaux 3.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 05 - Fondamentaux 3 -02 - Intro 02 - L'engagement au coeur - Programme 05 Fondamentaux 3.mp3
MP3
1.13 MB
Programme 05 - Fondamentaux 3 -03 - Séance 02 - Quel but - Programme 05 Fondamentaux 3.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 05 - Fondamentaux 3 -04 - Séance 03 - Doux prolongements - Programme 05 Fondamentaux 3.mp3
MP3
45.8 MB
Programme 05 - Fondamentaux 3 -05 - Séance 04 - Garder avec moi - Programme 05 Fondamentaux 3.mp3
MP3
45.8 MB
Programme 05 - Fondamentaux 3 -06 - Séance 05 - Vers le sommeil - Programme 05 Fondamentaux 3.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 05 - Fondamentaux 3 -07 - Séance 06 - Un univers sonore - Programme 05 Fondamentaux 3.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 05 - Fondamentaux 3 -08 - Séance 07 - Parfums et papilles - Programme 05 Fondamentaux 3.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 05 - Fondamentaux 3 -09 - Séance 08 - Un regard neuf - Programme 05 Fondamentaux 3.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 05 - Fondamentaux 3 -10 - Séance 09 - Transparences - Programme 05 Fondamentaux 3.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 05 - Fondamentaux 3 -11 - Séance 10 - Douleurs merveilleuses - Programme 05 Fondamentaux 3.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 05 - Fondamentaux 3 -Description du programme.txt
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482 B
06 - Progression - Fondamentaux 4 - 10 séances de 20 mn
Programme 06 - Fondamentaux 4 -01 - Séance 01 - Ecoute ta douleur - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -02 - Séance 02 - Perpétuel chaos - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -03 - Séance 03 - Prendre du champ - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
45.77 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -04 - Séance 04 - Automatismes - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -05 - Intro 05 - Reprendre la main - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
1.75 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -06 - Séance 05 - Reprendre la main - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -07 - Intro 06 - Patience et paresse - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
1.04 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -08 - Séance 06 - Patience et paresse - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
45.74 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -09 - Séance 07 - Le coeur de tout - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -10 - Séance 08 - Beauté du silence - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -11 - Séance 09 - Libre ! - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -12 - Séance 10 - LA raison - Programme 06 Fondamentaux 4.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 06 - Fondamentaux 4 -Description du programme.txt
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474 B
07 - Progression - Ancrer sa pratique - 12 séances de 10 mn
Programme 07 - Ancrer sa pratique -01 - Intro 01 - Travailler la motivation - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
6.8 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -02 - Séance 01 - Travailler la motivation - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
25.19 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -03 - Séance 02 - Choisir le bon moment - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
22.82 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -04 - Séance 03 - Trouver le bon endroit - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
22.89 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -05 - Séance 04 - De courtes sessions nombreuses - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -06 - Séance 05 - L'effort juste - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
22.89 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -07 - Séance 06 - Obstacle l'esprit agité - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
22.89 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -08 - Séance 07 - Obstacle la torpeur - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -09 - Séance 08 - Obstacle la paresse - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -10 - Séance 09 - Obstacle l'ennui - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -11 - Séance 10 - Accueillir le découragement - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -12 - Séance 11 - Profiter de l'enthousiasme - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -13 - Séance 12 - Devenir son propre coach de méditation - Programme 07 Ancrer sa pratique.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 07 - Ancrer sa pratique -Description du programme.txt
TXT
1 KB
08 - Progression - Classiques - 11 séances de 3 à 50 mn
Programme 08 - Classiques -01 - Séance 01 - 3 minutes avant une réunion - Programme 08 Classiques.mp3
MP3
6.86 MB
Programme 08 - Classiques -02 - Séance 02 - 3 minutes pour vous - Programme 08 Classiques.mp3
MP3
7.06 MB
Programme 08 - Classiques -03 - Séance 03 - 10 minutes guidées - Programme 08 Classiques.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 08 - Classiques -04 - Séance 04 - 10 minutes en silence - Programme 08 Classiques.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 08 - Classiques -05 - Séance 05 - 20 minutes guidées - Programme 08 Classiques.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 08 - Classiques -06 - Séance 06 - 20 minutes en silence - Programme 08 Classiques.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 08 - Classiques -07 - Séance 07 - 30 minutes guidées - Programme 08 Classiques.mp3
MP3
68.68 MB
Programme 08 - Classiques -08 - Séance 08 - 30 minutes en silence - Programme 08 Classiques.mp3
MP3
68.67 MB
Programme 08 - Classiques -09 - Séance 09 - 40 minutes guidées - Programme 08 Classiques.mp3
MP3
91.56 MB
Programme 08 - Classiques -10 - Séance 10 - 40 minutes en silence - Programme 08 Classiques.mp3
MP3
91.51 MB
Programme 08 - Classiques -11 - Séance 11 - 50 minutes en silence - Programme 08 Classiques.mp3
MP3
114.47 MB
Programme 08 - Classiques -Description du programme.txt
TXT
344 B
09 - Mental - Stress - 16 séances de 20 mn
Programme 09 - Mental - Stress -01 - Intro 01 - Une pause, de l'espace - Programe 09 Stress.mp3
MP3
1.82 MB
Programme 09 - Mental - Stress -02 - Séance 01 - Une pause, de l'espace - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 09 - Mental - Stress -03 - Intro 02 - La stabilité - Programe 09 Stress.mp3
MP3
3.48 MB
Programme 09 - Mental - Stress -04 - Séance 02 - La stabilité - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 09 - Mental - Stress -05 - Séance 03 - L'identification au stress - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 09 - Mental - Stress -06 - Séance 04 - Un super pouvoir - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 09 - Mental - Stress -07 - Séance 05 - Les étiquettes - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 09 - Mental - Stress -08 - Séance 06 - Contes et décompte - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 09 - Mental - Stress -09 - Séance 07 - Des correspondances - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 09 - Mental - Stress -10 - Séance 08 - L'une par l'autre - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 09 - Mental - Stress -11 - Séance 09 - RAIN - Programe 09 Stress.mp3
MP3
44.83 MB
Programme 09 - Mental - Stress -12 - Séance 10 - Une spacieuse expérience - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.77 MB
Programme 09 - Mental - Stress -13 - Séance 11 - Un autre miroir - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.8 MB
Programme 09 - Mental - Stress -14 - Séance 12 - Un contexte favorable - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 09 - Mental - Stress -15 - Séance 13 - Fondantes - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 09 - Mental - Stress -16 - Intro 14 - Un flux d'eau lumineuse - Programe 09 Stress.mp3
MP3
3.8 MB
Programme 09 - Mental - Stress -17 - Séance 14 - Un flux d'eau lumineuse - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.79 MB
Programme 09 - Mental - Stress -18 - Séance 15 -A bonne distance - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.93 MB
Programme 09 - Mental - Stress -19 - Séance 15 -Juste là - Programe 09 Stress.mp3
MP3
45.74 MB
10 - Mental - Lâcher-prise - 15 séances de 10 mn
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -01 - Intro 01 - Lâcher-prise avec le besoin de contrôle - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
7.29 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -02 - Séance 01 - Lâcher-prise avec le besoin de contrôle - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.89 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -03 - Séance 02 - Lâcher-prise avec ses problèmes quotidiens - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -04 - Séance 03 - Lâcher-prise comme la solution miracle - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -05 - Séance 04 - Lâcher-prise avec le passé - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -06 - Séance 05 - Lâcher-prise avec le stress d’autrui - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -07 - Intro 06 - Lâcher-prise avec le sentiment de solitude - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
3.41 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -08 - Séance 06 - Lâcher-prise avec le sentiment de solitude - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -09 - Séance 07 - Lâcher-prise avec la tendance à se comparer - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.89 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -10 - Séance 08 - Lâcher-prise et relations - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.89 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -11 - Séance 09 - Lâcher-prise et la peur - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.89 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -12 - Intro 10 - Lâcher-prise et flexibilité - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
4.7 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -13 - Séance 10 - Lâcher-prise et flexibilité - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.89 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -14 - Séance 11 - Lâcher-prise et enfance - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -15 - Intro 12 - Lâcher-prise et désengagement - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
3.48 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -16 - Séance 12 - Lâcher-prise et désengagement - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -17 - Séance 13 - Lâcher-prise et ego - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.89 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -18 - Séance 14 - Lâcher-prise à tous les niveaux - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.9 MB
Programme 10 - Mental - Lâcher prise -19 - Séance 15 - Lâcher-Prise est contagieux - Programe 10 Lâcher-prise.mp3
MP3
22.9 MB
12 - Mental - Présence authentique - 10 séances de 20 mn
Programme 12 - Mental - Présence authentique -01 - Intro 01 - Pleine présence - Programe 12 Présence authentique.mp3
MP3
6.76 MB
Programme 12 - Mental - Présence authentique -02 - Séance 01 - Pleine présence - Programe 12 Présence authentique.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 12 - Mental - Présence authentique -03 - Séance 02 - Mes mouvements intérieurs - Programe 12 Présence authentique.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 12 - Mental - Présence authentique -04 - Séance 03 - Les histoires que je me raconte - Programe 12 Présence authentique.mp3
MP3
39.4 MB
Programme 12 - Mental - Présence authentique -05 - Séance 04 - Ce que je n’ai peut être pas envie de voir chez moi - Programe 12 Présence authentique.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 12 - Mental - Présence authentique -06 - Séance 05 - Face à une situation difficile - Programe 12 Présence authentique.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 12 - Mental - Présence authentique -07 - Séance 06 - Un choix - Programe 12 Présence authentique.mp3
MP3
45.78 MB
Programme 12 - Mental - Présence authentique -08 - Séance 07 - La bienveillance - Programe 12 Présence authentique.mp3
MP3
42.39 MB
Programme 12 - Mental - Présence authentique -09 - Séance 08 - La gratitude - Programe 12 Présence authentique.mp3
MP3
36.03 MB
Programme 12 - Mental - Présence authentique -10 - Séance 09 - L’enfant intérieur - Programe 12 Présence authentique.mp3
MP3
30.71 MB
Programme 12 - Mental - Présence authentique -11 - Séance 10 - Compilation - Programe 12 Présence authentique.mp3
MP3
45.78 MB
13 - Mental - Le temps et moi - 18 séances de 15 mn
Programme 13 - Mental - Le temps et moi -01 - Intro 01 - Comprendre sa relation au temps - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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5.15 MB
Programme 13 - Mental - Le temps et moi -02 - Séance 01 - Comprendre sa relation au temps - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -03 - Séance 02 - Identifier ses croyances sur le temps - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -04 - Séance 03 - Reconnaître et dépasser son addiction à l’action - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -05 - Séance 04 - Prendre la responsabilité de son temps - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -06 - Séance 05 - Donner du sens et de la valeur à son temps - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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35.89 MB
Programme 13 - Mental - Le temps et moi -07 - Séance 06 - Ralentir et accélérer - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -08 - Séance 07 - Développer une approche intuitive du temps - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -09 - Séance 08 - Prendre conscience de son propre tempo - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -10 - Séance 09 - Aborder sa journée autrement - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -11 - Séance 10 - Adopter une gestion réaliste du temps - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -12 - Séance 11 - Définir ses priorités du jour - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -13 - Séance 12 - Trancher entre deux priorités - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -14 - Séance 13 - Protéger son temps - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -15 - Séance 14 - Composer avec les distractions - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -16 - Séance 15 - Se concentrer sur une seule chose à la fois - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -17 - Séance 16 - S’accorder des micro-pauses dans la journée - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -18 - Séance 17 - Libérer du temps pour sa pratique - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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Programme 13 - Mental - Le temps et moi -19 - Séance 18 - S’autoriser à prendre du temps pour soi - Programe 13 Le temps et moi.mp3
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14 - Corps - Marche et course - 8 séances de 15 mn
Programme 14 - Corps - Marche et course -01 - Séance 01 - Etre debout - Programe 14 Marche et course.mp3
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Programme 14 - Corps - Marche et course -02 - Séance 02 - Etre debout bien présent - Programe 14 Marche et course.mp3
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Programme 14 - Corps - Marche et course -03 - Séance 03 - Vertical - Programe 14 Marche et course.mp3
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Programme 14 - Corps - Marche et course -04 - Séance 04 - En avant - Programe 14 Marche et course.mp3
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Programme 14 - Corps - Marche et course -05 - Séance 05 - Marche et souffle - Programe 14 Marche et course.mp3
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Programme 14 - Corps - Marche et course -06 - Séance 06 - Rythmes - Programe 14 Marche et course.mp3
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Programme 14 - Corps - Marche et course -07 - Intro 07 - Courir en pleine conscience 16 mn - Programe 14 Marche et course.mp3
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2.11 MB
Programme 14 - Corps - Marche et course -08 - Séance 07 - Courir en pleine conscience 16 mn - Programe 14 Marche et course.mp3
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Programme 14 - Corps - Marche et course -09 - Séance 08 - Courir en pleine conscience 30 mn - Programe 14 Marche et course.mp3
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15 - Corps - Présence corporelle - 10 séances de 12 mn
Programme 15 - Corps - Présence corporelle -01 - Intro 01 - L'équilibre - Programme 15 Présence corporelle.mp3
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Programme 15 - Corps - Présence corporelle -02 - Séance 01 - L'équilibre - Programme 15 Présence corporelle.mp3
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Programme 15 - Corps - Présence corporelle -03 - Séance 02 - L’assise - Programme 15 Présence corporelle.mp3
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Programme 15 - Corps - Présence corporelle -04 - Séance 03 - Le haut du dos - Programme 15 Présence corporelle.mp3
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Programme 15 - Corps - Présence corporelle -05 - Séance 04 - Le bas du dos - Programme 15 Présence corporelle.mp3
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Programme 15 - Corps - Présence corporelle -06 - Séance 05 - Les bras - Programme 15 Présence corporelle.mp3
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Programme 15 - Corps - Présence corporelle -07 - Séance 06 - Les jambes - Programme 15 Présence corporelle.mp3
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22.89 MB
Programme 15 - Corps - Présence corporelle -08 - Séance 07 - La tête - Programme 15 Présence corporelle.mp3
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Programme 15 - Corps - Présence corporelle -09 - Séance 08 - Les mains - Programme 15 Présence corporelle.mp3
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Programme 15 - Corps - Présence corporelle -10 - Séance 09 - L’espace qui nous entoure - Programme 15 Présence corporelle.mp3
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Programme 15 - Corps - Présence corporelle -11 - Séance 10 - La posture debout - Programme 15 Présence corporelle.mp3
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16 - Corps - Sport et mental - 25 séances de 12 mn
Programme 16 - Corps - Sport et mental -01 - Intro 01 - Guider l’attention - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -02 - Séance 01 - Guider l’attention - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -03 - Séance 02 - Les pensées à l’entrainement - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -04 - Séance 03 - Chien et vague - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -05 - Séance 04 - L’équilibre - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -06 - Séance 05 - Mes motivations sportives - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -07 - Séance 06 - L’ego et la tâche - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -08 - Séance 07 - Conscience du terrain - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -09 - Séance 08 - Mon matériel - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -10 - Séance 09 - L’image dans le miroir - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -11 - Séance 10 - Bienveillant avec soi - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -12 - Séance 11 - Bienveillant avec son corps - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -13 - Séance 12 - Rebondir après l’échec - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -14 - Séance 13 - Le bateau - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -15 - Séance 14 - La douleur - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -16 - Séance 15 - La relaxation - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -17 - Séance 16 - Trouver le sommeil - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -18 - Séance 17 - Le stress pré-compétitif - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -19 - Séance 18 - La force de la montagne - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -20 - Séance 19 - La confiance - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -21 - Séance 20 - Ma performance - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -22 - Séance 21 - Les mots clés - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -23 - Séance 22 - Comme un animal - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -24 - Séance 23 - La plongée - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -25 - Séance 24 - Le stress en compétition - Programme 16 Sport et mental.mp3
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Programme 16 - Corps - Sport et mental -26 - Séance 25 - Dans sa bulle - Programme 16 Sport et mental.mp3
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17 - Chacun - Petit bambou kids - 31 séances de 6 mn
Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 01 - Intro 01 - Le temps de s'accueillir - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 02 - Séance 01 - Le temps de s'accueillir - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 03 - Séance 02 - Tous des héros - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 04 - Intro 03 - L’étoile de mer - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 05 - Séance 03 - L’étoile de mer - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 06 - Intro 04 - Le chat - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 07 - Séance 04 - Le chat - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 08 - Séance 05 - Le chocolat chaud - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 09 - Séance 06 - Gratitude - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 10 - Séance 07 - Un doudou sur le ventre - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 11 - Séance 08 - Bonjour tout le monde - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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12.85 MB
Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 12 - Séance 09 - La marche lente de la tortue - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 13 - Séance 10 - La maîtresse - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 14 - Séance 11 - L'arbre - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 15 - Séance 12 - Une bulle magique - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 16 - Intro 13 - Des rayons de gentillesse - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 17 - Séance 13 - Des rayons de gentillesse - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 18 - Séance 14 - Devenir explorateur - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 19 - Séance 15 - La montagne - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 20 - Séance 16 - Un martien sur terre - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 21 - Séance 17 - La coccinelle - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 22 - Séance 18 - Le tourbillon de sable - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 23 - Intro 19 - Planter sa tente - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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4.37 MB
Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 25 - Séance 20 - Un astronaute sur la lune - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 26 - Séance 21 - Le coffret de trésor - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 27 - Séance 22 - L'arc en ciel - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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14.69 MB
Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 28 - Séance 23 - La joie - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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16.79 MB
Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 29 - Séance 24 - La douche relaxante - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 30 - Intro 25 - Le coquillage magique - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 31 - Intro 25 - Le coquillage magique - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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3.73 MB
Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 31 - Séance 25 - Le coquillage magique - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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15.04 MB
Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 32 - Séance 26 - Contracte décontracte - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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12.98 MB
Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 33 - Séance 27 - L'abeille - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 34 - Séance 28 - Le papillon - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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16.11 MB
Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 35 - Séance 29 - Les mains aimantées - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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17.9 MB
Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 36 - Séance 30 - Respira-fleur - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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14.57 MB
Programme 17 - Chacun - Petit bambou kids - 37 - Séance 31 - L'ascenseur - Programme 17 Bambou Kids.mp3
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9.36 MB
18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 10 séances de 15 mn
Programme 18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 01 - Intro 01 - S’accorder une pause - Programme 18 Parentalité bienveillante.mp3
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6.74 MB
Programme 18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 02 - Séance 01 - S’accorder une pause - Programme 18 Parentalité bienveillante.mp3
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22.9 MB
Programme 18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 03 - Séance 02 - L’auto-empathie - Programme 18 Parentalité bienveillante.mp3
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34.34 MB
Programme 18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 04 - Séance 03 - Offrir un cadeau à son enfant - Programme 18 Parentalité bienveillante.mp3
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22.9 MB
Programme 18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 05 - Séance 04 - Changer de point de vue - Programme 18 Parentalité bienveillante.mp3
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Programme 18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 06 - Séance 05 - Et si on parlait de qualités plutôt que de défauts - Programme 18 Parentalité bienveillante.mp3
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Programme 18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 07 - Séance 06 - La goutte d’eau - Programme 18 Parentalité bienveillante.mp3
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Programme 18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 08 - Séance 07 - Les enfants, nos champions de la pleine conscience - Programme 18 Parentalité bienveillante.mp3
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Programme 18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 09 - Séance 08 - Savoir accueillir les visiteurs qui vont et viennent - Programme 18 Parentalité bienveillante.mp3
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Programme 18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 10 - Séance 09 - Voir le verre à moitié plein et le transmettre - Programme 18 Parentalité bienveillante.mp3
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Programme 18 - Chacun - Parentalité bienveillante - 11 - Séance 10 - Nous ne sommes pas des parents parfaits - Programme 18 Parentalité bienveillante.mp3
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19 - Chacun - Questions d'âge - 10 séances de 15 mn
Programme 19 - Chacun - Questions d'âge - 01 - Intro 01 - Une question d’âge - Programme 19 Questions d'âge.mp3
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Programme 19 - Chacun - Questions d'âge - 02 - Séance 01 - Une question d’âge - Programme 19 Questions d'âge.mp3
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34.34 MB
Programme 19 - Chacun - Questions d'âge - 03 - Séance 02 - Les couches de l’oignon - Programme 19 Questions d'âge.mp3
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Programme 19 - Chacun - Questions d'âge - 04 - Séance 03 - Changer d’étape - Programme 19 Questions d'âge.mp3
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34.34 MB
Programme 19 - Chacun - Questions d'âge - 05 - Séance 04 - Jusqu'au sommet - Programme 19 Questions d'âge.mp3
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Programme 19 - Chacun - Questions d'âge - 06 - Séance 05 - Son corps sur la terre - Programme 19 Questions d'âge.mp3
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34.34 MB
Programme 19 - Chacun - Questions d'âge - 07 - Séance 06 - Les accepter tels qu’ils sont - Programme 19 Questions d'âge.mp3
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Programme 19 - Chacun - Questions d'âge - 08 - Séance 07 - Prendre de la hauteur - Programme 19 Questions d'âge.mp3
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34.36 MB
Programme 19 - Chacun - Questions d'âge - 09 - Séance 08 - La clé de voûte - Programme 19 Questions d'âge.mp3
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34.34 MB
Programme 19 - Chacun - Questions d'âge - 10 - Séance 09 - Transmettre comme on sourit - Programme 19 Questions d'âge.mp3
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34.34 MB
Programme 19 - Chacun - Questions d'âge - 11 - Séance 10 - Explorer la jeunesse de l’esprit - Programme 19 Questions d'âge.mp3
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20 - Chacun - Anxiété & examens - 10 séances de 20 mn
Programme 20 - Chacun - Anxiété & examens - 01 - Intro 01 - Moi d’abord - Programme 20 Anxiété & examens.mp3
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8.63 MB
Programme 20 - Chacun - Anxiété & examens - 02 - Séance 01 - Moi d’abord - Programme 20 Anxiété & examens.mp3
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Programme 20 - Chacun - Anxiété & examens - 03 - Séance 02 - Confiance en soi - Programme 20 Anxiété & examens.mp3
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45.81 MB
Programme 20 - Chacun - Anxiété & examens - 04 - Séance 03 - L’arme secrète - Programme 20 Anxiété & examens.mp3
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45.79 MB
Programme 20 - Chacun - Anxiété & examens - 05 - Séance 04 - Le pont entre 2 rives - Programme 20 Anxiété & examens.mp3
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Programme 20 - Chacun - Anxiété & examens - 06 - Séance 05 - Se préparer pour l’après exam’ - Programme 20 Anxiété & examens.mp3
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45.78 MB
Programme 20 - Chacun - Anxiété & examens - 07 - Séance 06 - Revenir à la source - Programme 20 Anxiété & examens.mp3
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Programme 20 - Chacun - Anxiété & examens - 08 - Séance 07 - Un modèle - Programme 20 Anxiété & examens.mp3
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46.57 MB
Programme 20 - Chacun - Anxiété & examens - 09 - Séance 08 - S'alléger - Programme 20 Anxiété & examens.mp3
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45.79 MB
Programme 20 - Chacun - Anxiété & examens - 10 - Séance 09 - Etiquetage - Programme 20 Anxiété & examens.mp3
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45.77 MB
Programme 20 - Chacun - Anxiété & examens - 11 - Séance 10 - Aller de l'avant - Programme 20 Anxiété & examens.mp3
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45.79 MB
21 - Travail - Mieux se connaitre - 8 séances de 12 mn
Programme 21 - Travail - Mieux se connaitre - 01 - Intro 01 - Un miroir - Programme 21 Mieux se connaitre.mp3
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6.72 MB
Programme 21 - Travail - Mieux se connaitre - 02 - Séance 01 - Un miroir - Programme 21 Mieux se connaitre.mp3
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26.62 MB
Programme 21 - Travail - Mieux se connaitre - 03 - Séance 02 - Apprivoiser les émotions difficiles - Programme 21 Mieux se connaitre.mp3
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27.37 MB
Programme 21 - Travail - Mieux se connaitre - 04 - Séance 03 - Peur de l'échec et impératif de performance - Programme 21 Mieux se connaitre.mp3
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27.13 MB
Programme 21 - Travail - Mieux se connaitre - 05 - Séance 04 - Vivre + sereinement une conversation difficile - Programme 21 Mieux se connaitre.mp3
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26.68 MB
Programme 21 - Travail - Mieux se connaitre - 06 - Séance 05 - Cultiver notre confiance en nous‐même - Programme 21 Mieux se connaitre.mp3
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Programme 21 - Travail - Mieux se connaitre - 07 - Séance 06 - Mettre l'ego à sa juste place - Programme 21 Mieux se connaitre.mp3
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Programme 21 - Travail - Mieux se connaitre - 08 - Séance 07 - Des temps de ressourcement profond - Programme 21 Mieux se connaitre.mp3
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Programme 21 - Travail - Mieux se connaitre - 09 - Séance 08 - Rien à réussir, rien à atteindre - Programme 21 Mieux se connaitre.mp3
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22 - Travail - Décisions et créativité - 7 séances de 12 mn
Programme 22 - Travail - Décisions et créativité - 01 - Séance 01 - Ré-­pondre plutôt que ré‐agir - Programme 22 Décisions et créativité.mp3
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Programme 22 - Travail - Décisions et créativité - 02 - Séance 02 - Signaux intuitifs émergeant du silence intérieur - Programme 22 Décisions et créativité.mp3
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Programme 22 - Travail - Décisions et créativité - 03 - Séance 03 - Ecoute attentive pour des décisions + rapides et + justes - Programme 22 Décisions et créativité.mp3
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26.03 MB
Programme 22 - Travail - Décisions et créativité - 04 - Séance 04 - Interpréter les signaux intuitifs - Programme 22 Décisions et créativité.mp3
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25.21 MB
Programme 22 - Travail - Décisions et créativité - 05 - Séance 05 - Développer sa créativité, - Programme 22 Décisions et créativité.mp3
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24.89 MB
Programme 22 - Travail - Décisions et créativité - 06 - Séance 06 - Développer sa créativité (2) - Programme 22 Décisions et créativité.mp3
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26.54 MB
Programme 22 - Travail - Décisions et créativité - 07 - Séance 07 - Accueillir une panne créative - Programme 22 Décisions et créativité.mp3
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26.48 MB
23 - Travail - Bodyscan en liberté - 8 séances de 20-45 mn
Programme 23 - Travail -Bodyscan en liberté - 01 - Séance 01 - Bodyscan de Betsy Parayil-Pezard - Programme 23 Bodyscan en liberté.mp3
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54.6 MB
Programme 23 - Travail -Bodyscan en liberté - 02 - Séance 02 - Bodyscan d'Alexis Desouches - Programme 23 Bodyscan en liberté.mp3
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98.38 MB
Programme 23 - Travail -Bodyscan en liberté - 03 - Séance 03 - Bodyscan de Coco Brac de la Perrière - Programme 23 Bodyscan en liberté.mp3
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Programme 23 - Travail -Bodyscan en liberté - 04 - Séance 04 - Bodyscan de Géraldine Desindes - Programme 23 Bodyscan en liberté.mp3
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Programme 23 - Travail -Bodyscan en liberté - 05 - Séance 05 - Bodyscan de Sylvie Chabas - Programme 23 Bodyscan en liberté.mp3
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37.62 MB
Programme 23 - Travail -Bodyscan en liberté - 06 - Séance 06 - Bodyscan d'Axel Beaugonin - Programme 23 Bodyscan en liberté.mp3
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Programme 23 - Travail -Bodyscan en liberté - 07 - Séance 07 - Bodyscan d'Isabelle Thevenet - Programme 23 Bodyscan en liberté.mp3
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93.53 MB
Programme 23 - Travail -Bodyscan en liberté - 08 - Séance 08 - Bodyscan de Juliette Blanche - Programme 23 Bodyscan en liberté.mp3
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24 - Travail - Harmonie collective - 7 séances de 12 mn
Programme 24 - Travail - Harmonie collective - 01 - Séance 01 - Faire le cadeau d'une présente forte - Programme 24 Harmonie collective.mp3
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Programme 24 - Travail - Harmonie collective - 02 - Séance 02 - Ecouter au‐delà des mots - Programme 24 Harmonie collective.mp3
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Programme 24 - Travail - Harmonie collective - 03 - Séance 03 - Entraîner notre bienveillance - Programme 24 Harmonie collective.mp3
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Programme 24 - Travail - Harmonie collective - 04 - Séance 04 - Capacité à prendre soin de collègues collaborateurs - Programme 24 Harmonie collective.mp3
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27.48 MB
Programme 24 - Travail - Harmonie collective - 05 - Séance 05 - Prendre l'initiative du premier pas dans un conflit - Programme 24 Harmonie collective.mp3
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27.42 MB
Programme 24 - Travail - Harmonie collective - 06 - Séance 06 - Prendre du recul avec nos jugements sur autrui - Programme 24 Harmonie collective.mp3
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27.47 MB
Programme 24 - Travail - Harmonie collective - 07 - Séance 07 - Voir les plus belles facettes d’autrui - Programme 24 Harmonie collective.mp3
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26.38 MB
25 - Travail - Méditer au coeur de l'action VF - 22 séances de 17 mn
Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 01 - Intro 01 - miroir pour mieux se connaitre - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 02 - Séance 01 - miroir pour mieux se connaitre - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 03 - Séance 02 - Apprivoiser les émotions difficiles - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 04 - Séance 03 - Accueillir la peur de l'échec - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 06 - Séance 05 - Cultiver notre confiance en nous-même - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 07 - Séance 06 - Mettre notre ego à sa juste place - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 09 - Séance 08 - Rien à réussir, rien à atteindre - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 10 - Séance 09 - Ré-pondre plutôt que ré-agir - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 11 - Séance 10 - A l'écoute des signaux intuitifs - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 13 - Séance 12 - Interpréter les signaux intuitifs - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 14 - Séance 13 - Développer sa créativité - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 15 - Séance 14 - Développer sa créativité (2) - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 16 - Séance 15 - Accueillir une panne créative - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 17 - Séance 16 - Faire le cadeau d'une présente forte - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 18 - Séance 17 - Ecouter au-delà des mots - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 19 - Séance 18 - Entraîner notre bienveillance - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 20 - Séance 19 - Développer notre capacité à prendre soin - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 22 - Séance 21 - Prendre du recul avec nos jugements - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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Programme 25 - Travail - Méditer au coeur de l'action - 23 - Séance 22 - Voir les plus belles facettes d’autrui - Programme 25 Méditer au coeur de l'action VF.mp3
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26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 22 séances de 13 mn
Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 01 - Intro 01 - Invitation au voyage - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 02 - Séance 01 - Invitation au voyage - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 03 - Séance 02 - Larguer les amarres - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 04 - Séance 03 - Un docteur intérieur - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 05 - Séance 04 - Fumer en étant là - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 06 - Séance 05 - La valise des motivations - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 07 - Séance 06 - La tonalité intérieure - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 08 - Séance 07 - test - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 09 - Séance 08 - Identifier les déclencheurs - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 10 - Séance 09 - Considéré (e) - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 11 - Séance 10 - Sevrage - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 12 - Séance 11 - A la recherche de mes tendances.... - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 13 - Séance 12 - Remercie ton corps - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 14 - Séance 13 - FACE...Quand la bête féroce est là! - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 15 - Séance 14 - Acceptation et comportements efficaces - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 16 - Séance 15 - Les plaisirs - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 17 - Séance 16 - Liens et connexion - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 18 - Séance 17 - Pulsions - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 20 - Séance 19 - Faire face à l’envie de fumer - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 21 - Séance 20 - Fumer en conscience - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 22 - Séance 21 - Pensées = pensées - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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Programme 26 - Quotidien - Tabac et pleine conscience - 23 - Séance 22 - Bouquet final - Programme 26 Tabac et pleine conscience.mp3
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27 - Quotidien - Manger en conscience - 8 séances de 10 mn
Programme 27 - Quotidien - Manger en conscience - 01 - Intro 01 - Envisager - Programme 27 Manger en conscience.mp3
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Programme 27 - Quotidien - Manger en conscience - 02 - Séance 01 - Envisager - Programme 27 Manger en conscience.mp3
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Programme 27 - Quotidien - Manger en conscience - 03 - Séance 02 - Simplement manger - Programme 27 Manger en conscience.mp3
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Programme 27 - Quotidien - Manger en conscience - 04 - Séance 03 - Café, thé, chocolat - Programme 27 Manger en conscience.mp3
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Programme 27 - Quotidien - Manger en conscience - 05 - Séance 04 - Pleinement conscient - Programme 27 Manger en conscience.mp3
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Programme 27 - Quotidien - Manger en conscience - 06 - Séance 05 - Imagination et tentation - Programme 27 Manger en conscience.mp3
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Programme 27 - Quotidien - Manger en conscience - 07 - Séance 06 - Un aliment mystère - Programme 27 Manger en conscience.mp3
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Programme 27 - Quotidien - Manger en conscience - 08 - Séance 07 - Manger autrement - Programme 27 Manger en conscience.mp3
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Programme 27 - Quotidien - Manger en conscience - 09 - Séance 08 - Repas sans stress - Programme 27 Manger en conscience.mp3
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28 - Quotidien - Cuisiner en conscience - 8 séances de 12 mn
Programme 28 - Quotidien - Cuisiner en conscience - 01 - Intro 01 - Vider ses placards, alléger son esprit - Programme 28 Cuisiner en conscience.mp3
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5.37 MB
Programme 28 - Quotidien - Cuisiner en conscience - 02 - Séance 01 - Vider ses placards, alléger son esprit - Programme 28 Cuisiner en conscience.mp3
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Programme 28 - Quotidien - Cuisiner en conscience - 03 - Séance 02 - Faire sa liste de course, se simplifier la vie - Programme 28 Cuisiner en conscience.mp3
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Programme 28 - Quotidien - Cuisiner en conscience - 04 - Séance 03 - Faire ses courses au supermarche sans stress - Programme 28 Cuisiner en conscience.mp3
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28.77 MB
Programme 28 - Quotidien - Cuisiner en conscience - 05 - Séance 04 - Mon corps décide du menu - Programme 28 Cuisiner en conscience.mp3
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Programme 28 - Quotidien - Cuisiner en conscience - 06 - Séance 05 - Faire ses courses dans un lieu agréable - Programme 28 Cuisiner en conscience.mp3
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Programme 28 - Quotidien - Cuisiner en conscience - 07 - Séance 06 - Planifier les repas pour se libérer l'esprit - Programme 28 Cuisiner en conscience.mp3
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Programme 28 - Quotidien - Cuisiner en conscience - 08 - Séance 07 - Cuisiner vite fait bien fait et être heureux - Programme 28 Cuisiner en conscience.mp3
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Programme 28 - Quotidien - Cuisiner en conscience - 09 - Séance 08 - Le gâteau le plus simple du monde - Programme 28 Cuisiner en conscience.mp3
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29 - Quotidien - Stress alimentaire - 9 séances de 13 mn
Programme 29 - Quotidien - Stress alimentaire - 01 - Intro 01 - Reconnaitre le critiqueur intérieur - Programme 29 Stress alimentaire.mp3
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Programme 29 - Quotidien - Stress alimentaire - 02 - Séance 01 - Reconnaitre le critiqueur intérieur - Programme 29 Stress alimentaire.mp3
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Programme 29 - Quotidien - Stress alimentaire - 03 - Séance 02 - Entre amour et haine de soi - Programme 29 Stress alimentaire.mp3
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Programme 29 - Quotidien - Stress alimentaire - 04 - Séance 03 - Reconnaitre ses souffrances - Programme 29 Stress alimentaire.mp3
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Programme 29 - Quotidien - Stress alimentaire - 05 - Séance 04 - Culpabilité vs bienveillance - Programme 29 Stress alimentaire.mp3
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Programme 29 - Quotidien - Stress alimentaire - 06 - Séance 05 - Comment se passaient les repas quand vous étiez petit - Programme 29 Stress alimentaire.mp3
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Programme 29 - Quotidien - Stress alimentaire - 07 - Séance 06 - Ce qui fait du bien tout de suite et du mal après - Programme 29 Stress alimentaire.mp3
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Programme 29 - Quotidien - Stress alimentaire - 08 - Séance 07 - Les envies irrésistibles - Programme 29 Stress alimentaire.mp3
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Programme 29 - Quotidien - Stress alimentaire - 09 - Séance 08 - Les enchainements - Programme 29 Stress alimentaire.mp3
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Programme 29 - Quotidien - Stress alimentaire - 10 - Séance 09 - Plutôt que de manger - Programme 29 Stress alimentaire.mp3
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30 - Quotidien - Dans les transports - 4 séances de 20 mn
Programme 30 - Quotidien - Dans les transports - 01 - Intro 01 - Assis dans les transports - Programme 30 Dans les transports.mp3
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3.24 MB
Programme 30 - Quotidien - Dans les transports - 02 - Séance 01 - Assis dans les transports - Programme 30 Dans les transports.mp3
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Programme 30 - Quotidien - Dans les transports - 03 - Séance 02 - Assis dans les transports 2 - Programme 30 Dans les transports.mp3
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Programme 30 - Quotidien - Dans les transports - 04 - Séance 03 - Assis dans les transports 3 - Programme 30 Dans les transports.mp3
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Programme 30 - Quotidien - Dans les transports - 05 - Séance 04 - Assis dans les transports 4 - Programme 30 Dans les transports.mp3
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31 - Quotidien - Méditations aériennes - 6 séances de 15 mn
Programme 31 - Quotidien - Méditations aériennes - 01 - Intro 01 - Embarquement - Programme 31 Méditations aériennes.mp3
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Programme 31 - Quotidien - Méditations aériennes - 02 - Séance 01 - Embarquement - Programme 31 Méditations aériennes.mp3
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Programme 31 - Quotidien - Méditations aériennes - 03 - Séance 02 -Mise en route et roulage - Programme 31 Méditations aériennes.mp3
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Programme 31 - Quotidien - Méditations aériennes - 04 - Séance 03 -Décollage et montée - Programme 31 Méditations aériennes.mp3
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Programme 31 - Quotidien - Méditations aériennes - 05 - Séance 04 -Croisière - Programme 31 Méditations aériennes.mp3
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Programme 31 - Quotidien - Méditations aériennes - 06 - Séance 05 -Descente et approche - Programme 31 Méditations aériennes.mp3
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Programme 31 - Quotidien - Méditations aériennes - 07 - Séance 06 -Atterrissage et roulage - Programme 31 Méditations aériennes.mp3
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32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 10 séances de 12 mn
Programme 32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 01 - Intro 01 - Première pratique du matin - Programme 32 Sens, soin et estime de soi.mp3
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5.71 MB
Programme 32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 02 - Séance 01 - Première pratique du matin - Programme 32 Sens, soin et estime de soi.mp3
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Programme 32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 03 - Séance 02 - Eveiller ses sens, sans objectif - Programme 32 Sens, soin et estime de soi.mp3
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Programme 32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 04 - Séance 03 - Sensations du visage - Programme 32 Sens, soin et estime de soi.mp3
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29.46 MB
Programme 32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 05 - Séance 04 - Au contact de votre visage - Programme 32 Sens, soin et estime de soi.mp3
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Programme 32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 06 - Séance 05 - Jugements - Programme 32 Sens, soin et estime de soi.mp3
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Programme 32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 07 - Séance 06 - « Réhabiter » pleinement son corps - Programme 32 Sens, soin et estime de soi.mp3
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Programme 32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 08 - Séance 07 - Une intention profonde - Programme 32 Sens, soin et estime de soi.mp3
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Programme 32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 09 - Séance 08 - S'offrir une pause sans jugement - Programme 32 Sens, soin et estime de soi.mp3
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Programme 32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 10 - Séance 09 - Estime de soi - Programme 32 Sens, soin et estime de soi.mp3
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Programme 32 - Quotidien - Sens, soin et estime de soi - 11 - Séance 10 - Savourer un thé en pleine conscience - Programme 32 Sens, soin et estime de soi.mp3
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33 - Quotidien - Digital detox - 8 séances de 18 mn
Programme 33 - Quotidien - Digital detox - 01 - Intro 01 - Ouvrir les yeux - Programme 33 Digital Detox.mp3
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Programme 33 - Quotidien - Digital detox - 02 - Séance 01 - Ouvrir les yeux - Programme 33 Digital Detox.mp3
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Programme 33 - Quotidien - Digital detox - 03 - Séance 02 - Terrain connu ou terre inconnue - Programme 33 Digital Detox.mp3
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Programme 33 - Quotidien - Digital detox - 04 - Séance 03 - Déconnexion reconnexion - Programme 33 Digital Detox.mp3
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Programme 33 - Quotidien - Digital detox - 05 - Séance 04 - Main libre - Programme 33 Digital Detox.mp3
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Programme 33 - Quotidien - Digital detox - 06 - Séance 05 -Sur-connecté ça sent le grillé - Programme 33 Digital Detox.mp3
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Programme 33 - Quotidien - Digital detox - 07 - Séance 06 - Lumière bleue ou sommeil d’or - Programme 33 Digital Detox.mp3
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Programme 33 - Quotidien - Digital detox - 08 - Séance 07 - In Real Life - Programme 33 Digital Detox.mp3
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45.78 MB
Programme 33 - Quotidien - Digital detox - 09 - Séance 08 - Vacances ... digitales - Programme 33 Digital Detox.mp3
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34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 10 séances de 10 mn
Programme 34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 01 - Intro 01 - Je fais la vaisselle - Programme 34 Méditer au quotidien.mp3
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2.55 MB
Programme 34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 02 - Séance 01 - Je fais la vaisselle - Programme 34 Méditer au quotidien.mp3
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24.45 MB
Programme 34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 03 - Séance 02 - Je repasse - Programme 34 Méditer au quotidien.mp3
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22.89 MB
Programme 34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 04 - Séance 03 - Je prends ma douche - Programme 34 Méditer au quotidien.mp3
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Programme 34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 05 - Séance 04 - La matin au saut du lit - Programme 34 Méditer au quotidien.mp3
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24.07 MB
Programme 34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 06 - Séance 05 - Je prends un bain - Programme 34 Méditer au quotidien.mp3
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34.34 MB
Programme 34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 07 - Séance 06 -Je vais à un RDV en marchant - Programme 34 Méditer au quotidien.mp3
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29.58 MB
Programme 34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 08 - Séance 07 - Je monte les escaliers - Programme 34 Méditer au quotidien.mp3
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19.47 MB
Programme 34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 09 - Séance 07 - Je marche dans la forêt - Programme 34 Méditer au quotidien.mp3
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34.34 MB
Programme 34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 10 - Séance 09 - Je me mets sur pause - Programme 34 Méditer au quotidien.mp3
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28.62 MB
Programme 34 - Quotidien - Méditer au quotidien - 11 - Séance 10 - Je bois mon thé - Programme 34 Méditer au quotidien.mp3
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19.76 MB
35 - Sophrologie -Découverte de la sophrologie - 4 séances de 15 mn
Programme 35 - Sophrologie -Découverte de la sophrologie - 01 - Intro 01 - Conscience de notre corps - Programme 35 Découverte de la sophrologie.mp3
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Programme 35 - Sophrologie -Découverte de la sophrologie - 02 - Séance 01 - Conscience de notre corps - Programme 35 Découverte de la sophrologie.mp3
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Programme 35 - Sophrologie -Découverte de la sophrologie - 03 - Séance 02 - Relâcher les tensions dans les épaules - Programme 35 Découverte de la sophrologie.mp3
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Programme 35 - Sophrologie -Découverte de la sophrologie - 04 - Séance 03 - Accueillir l'air dans nos poumons - Programme 35 Découverte de la sophrologie.mp3
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